«Sólo respira» Ayuda a los niños a gestionar sus emociones

Os dejo un corto que introduce a la relajación tanto para niños como para adultos. Los autores son Julie Bayer Salzman y Josh Salzman. Después de escuchar una conversación de su hijo de cinco años con un amigo, al que le explicaba como reaccionaba su cuerpo cuando se enfadaba y lo que hacía para calmarse. Decidieron compartirlo con el mundo para ayudar a los adultos y niños a calmarnos a través de la relajación y la meditación. Espero que os guste 🙂

¿Por qué nos parece caro acudir al psicólogo?

psicólogo

Hoy me gustaría hablaros de un tema recurrente en muchas conversaciones a la hora de hablar de terapia psicológica. En muchas conversaciones, tanto con amigos como con pacientes ha surgido la duda del elevado costo de una terapia psicológica. Me han preguntado a menudo la razón por la que acudir al psicólogo resulta tan caro. Llevándoles a veces a desechar la idea de acudir a un profesional psicológico. Así que ahí va…

¿Por qué nos parece caro acudir al psicólogo?

  1. Lo primero que hay que diferenciar es, psicoterapeuta de licenciado en psicología.

    Un psicoterapeuta, es un psicólogo con una formación de posgrado especialista en realizar psicoterapia. Ya sea con adultos, parejas o niños. La orientación (psicoanalítica, psicodramática, cognitivo-conductual, sistémica o humanista) va a determinar también los años de formación y el tipo de intervención que se realiza. Por lo que tendríamos uno de los primeros datos para valorar la tarifa del psicólogo: los años invertidos en formación (serían unos diez años de media) sumando cursos de actualización permanentes.

  2. El psicoterapeuta es un profesional autónomo.

    El cual debe estar dado de alta como trabajador por cuenta propia. Por lo tanto, tiene que pagar su seguridad social rigurosamente cada mes y realizar sus declaraciones a Hacienda trimestralmente.

  3. El psicoterapeuta en este caso debe estar colegiado. 

    Por ley tiene que estar acreditado como profesional sanitario, abonar las elevadas tarifas de test psicológicos, tener seguro de responsabilidad civil y seguro privado individual. Vamos a imaginarnos el elevado costo de todo esto, también incluimos aquí el alquiler del despacho y sus respectivos gastos.

  4. Un psicoterapeuta ha debido realizar terapia psicológica consigo mismo.

    Son unos 2-3 años de psicoterapia individual para poder ser un buen profesional. Esta inversión se paga por supuesto de su bolsillo. Si un terapeuta no realiza terapia personal muy posiblemente vuelque en el paciente carencias personales no siendo totalmente objetivo y sano el vínculo establecido.

  5. La inversión en un psicólogo es algo que te llevas para toda la vida.

    Es el aspecto más importante en todo este asunto. Realizas cambios a nivel mental y emocional que te van a ayudar a enfrentarte a las diferentes situaciones de estrés futuro. ¿No es motivo para pagar con gusto la tarifa?

Cuando vamos a un dentista, no nos planteamos lo elevado de sus tarifas porque podemos intuir que la maquinaria y los materiales utilizados son carísimos y razonamos que deben ser así. Pero cuando acudimos al psicólogo, no podemos entender todo el trabajo que hay invertido detrás de esa persona.

Me parecía importante disipar un poco las dudas sobre este tema tan controvertido para algunas personas. Por lo tanto, cuando un paciente busca terapia gratuita dudaría tanto de la calidad de esta terapia psicológica como del valor que el paciente da a ese espacio.

¡Espero haberos acercado un poco más a la profesión!

Patricia 🙂

Mujeres ilustradoras

La ilustración me parece un método de expresión artística reivindicativo y poderoso. Desde hace tiempo sigo a unas cuantas mujeres artistas que representan la cotidianidad femenina de la mujer actual. Me gustaría poder compartirlo con vosotros y que os adentréis un poco más en este fascinante mundo a través de estas mujeres geniales y fuertes que nos hacen más fácil la comprensión del complicado y emocionante mundo interior femenino.

Agustina Guerrero

Diseñadora gráfica e ilustradora argentina que reside en Barcelona desde hace más de 12 años. En 2011 abrió su blog autobiográfico ‘Diario de una volátil’, que alcanzó miles de seguidores en pocos meses y obtuvo un inmenso éxito en las redes sociales. En 2013 publicó ‘Nina, diario de una adolescente’ (Montena), que ha sido traducido a varias lenguas.

Agustina Herrero

Ana Oncina

Estudió Bellas Artes en la Universidad Politécnica de Valencia. En marzo de 2014 salió a la venta su primer cómic, Croqueta y Empanadilla, basado en sus propias historias con su pareja. Se convirtió en éxito de ventas instantáneo y fue galardonado en el Salón Internacional del Cómic de Barcelona con el premio popular a la mejor obra publicada en el 2014.

Ana Oncina

 

Ana Oncina

Anastasia Bengoechea

Creció en Sitges y estudió Publicidad y RRPP en Barcelona. Se trasladó a Londres donde estuvo vivendo cinco años y se dedicó a gestionar proyectos audiovisuales. Allí comenzó el proyecto de Monstruo Espagueti.  Un blog donde critica irónicamente y con humor negro aquellas cosas que se le pasan por la cabeza.

Anastasia Bengoechea

Sara Fratini

Nacida en Venezuela, Sara Fratini se licenció en Bellas Artes en la Universidad Complutense de Madrid, también estudió en Francia y actualmente reside entre Italia y España. Las mujeres de Sara Fratini son chicas de verdad, curvilíneas y sin complejos. Realiza una preciosidad de ilustraciones y representa muy bien el mundo de los complejos y las limitaciones mentales que nos solemos poner.

Sara Fratini

Hay muchas formas de terapia y el dibujo siempre ha sido una forma de expresión emocional 🙂

Espero que os haya gustado,

Patricia

 

¿Conocéis las charlas TED?

TED  es una organización que se dedica a difundir ideas, normalmente en un formato corto de potentes charlas (18 minutos o menos). TED comienza en 1984 como una conferencia donde tecnología, entretenimiento y diseño se unieron. Hoy en día cubre todo tipo de temas. Desde ciencias y negocios a conflictos globales. Mientras tanto, independientemente los eventos de TED ayudan a compartir ideas en diferentes comunidades a lo largo del mundo.

En la web TED tenéis acceso a múltiples temas. Es una buena manera de mantener a nuestro cerebro activo porque te hacen pensar y además puedes visionar las charlas con los subtítulos que quieras. Por lo que también de esta manera puedes aprender inglés y otros idiomas.

Os dejo algunas que a mí me gustan:

Sobre depresión

Como ver el estrés como algo positivo

Como el tiempo afecta al deseo en las relaciones de pareja

¡Espero que os parezca interesante!

Patricia