Hace poco, para una web de psicología, contesté algunas preguntas sobre las consecuencias de llevar un tiempo en situación de desempleo.
Allá van!:
1. ¿Cómo nos afecta estar desempleados?Los problemas psicológicos dependen del periodo que la persona lleve desempleada. Es decir, si es un corto periodo de tiempo, las personas en situación de desempleo pueden utilizar ese tiempo para reciclarse, aprender idiomas, hacer deporte y otra serie de cosas que tal vez cuando trabajaban no les era posible. Es cierto que si la situación de desempleo se prolonga más de seis meses, estas personas pueden empezar a sentirse con síntomas de desesperanza y ansiedad por el futuro.
2. ¿Cómo afecta a nuestra identidad personal estar desempleado?Dependiendo de la persona, pero normalmente un trabajo a parte de estabilidad personal y económica, nos permite tener una buena imagen de nosotros mismos. Por supuesto si es un trabajo que nosotros valoramos y que nos gusta. Al final el estar en un trabajo a disgusto a largo plazo, puede producir los mismo síntomas que estar desempleado.
3. ¿Cómo afecta en el ámbito familiar la falta de trabajo?Tristemente es dependiendo del nivel económico de la familia. Es decir, si mi falta de trabajo no desestabiliza el estatus de la familia, seguramente no haya una notable diferencia. Ya que a la persona desempleada se le puede reubicar en el rol familiar. Puede pasar de la persona que trabajaba a la que ahora recoge a los niños, arregla el jardín o cuida de algún mayor. Si por el contrario la familia depende en buena parte o totalmente de esos ingresos, los problemas pueden ser diversos. Hablando en términos emocionales (que ya no materiales) habría apatía sexual en la pareja, ansiedad respecto al futuro de los hijos y posiblemente irascibilidad y cambios de humor
4. ¿Qué problemas de salud están relacionados con el desempleo? ¿Las personas sin trabajo enferman más?En general una persona que está en un constante estado emocional negativo tiene más probabilidades de enfermar ya que los niveles de serotonina suelen disminuir ante una depresión o ansiedad. La serotonina regula la ira, la agresión, la temperatura corporal, el humor, el sueño, el vómito, la sexualidad, y el apetito. Aumentando la probabilidad de sufrir trastornos de la conducta alimentaria o trastornos del sueño.
Al igual que en un estado de ánimo deprimido, el nivel de plaquetas puede disminuir. Teniendo más probabilidad de que contraigamos una gripe. Incluso hay estudios que relacionan el cáncer con los estados emocionales negativos.
5. ¿Qué consejos deberían seguir las personas sin trabajo? ¿Les ayudaría tener la misma rutina (levantarse, comer) que tenían cuando trabajaban?Es muy importante que sigan una rutina y unos horarios con periodos de descanso y de ocio. La búsqueda de empleo tiene que consistir en un trabajo en sí mismo. Incluso vestirse y ducharse por la mañana y empezar la jornada como otra persona cualquiera. Nada de quedarse en pijama todo el día, ya que el verte así a tí mismo no ayuda demasiado a la autoestima y a la seguridad en uno mismo.
Esencial fortalecer relaciones sociales y networking. Ya que al estar desempleado puede sentirse un poco aislado por lo que tiene que obligarse a relacionarse, salir y quedar con amigos y compañeros de trabajos antiguos. Por supuesto, hoy en día es fundamental tener un perfil en linkedin.
Mucho ánimo a todas aquellas personas en desempleo!